Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jaccobson

Autogenes Training ich schöpfe Kraft aus mir

…ist eine wissenschaftlich fundierte, systematisch aufgebaute Entspannungsübung und besteht darin, eine tiefe Entspannung von Körper, Geist und Seele herbeizuführen, die eine positive Selbstbeeinflussung ermöglicht. Indirekt werden auch jene Körperfunktionen beeinflusst, die sich der Kontrolle durch Verstand und Willen entziehen. Wir können lernen, innere Ruhe und Erholung zu finden, unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit zu steigern und auch seelische Probleme in den Griff zu bekommen, die sich etwa in Kopf- und Magenscherzen, Nervosität, Ängsten oder Schlaflosigkeit äußern. Die 6 verschiedenen Übungen werden Schritt für Schritt erlernen und geübt.

Durch stetes Wiederholen verankern sich die verschiedenen Übungen und Sie können diese in allen Situationen des täglichen Lebens abrufen und als intensive, erholsame und aufbauende Entspannungspause einsetzen. Kleine Übungen aus dem NLP erwecken ungeahnte Kräfte, die jeder in sich trägt. Melden Sie sich an zu entspannenden Abenden in gemütlicher Atmosphäre. Bitte bringen Sie  bequeme Kleidung, warme Socken, evtl. eine Decke und ein kleines Kissen mit.

Kurs-Nr.: noch nicht bekannt

Kursbeginn: Donnerstag, 11.03.2010
Kursdauer: 8 Abende
von: 20:00 Uhr bis 21:30 Uhr
Ort: Neusatzschule, Krankengymnastikraum
Kosten: noch nicht bekannt
Anmeldung über die VHS Worms.

Die Kurse "Autogenes Training ich schöpfe Kraft aus mir" sowie "Progressive Muskelentspannung nach Jaccobson" wurden von einer Krankenkasse auf der Grundlage der "Gemeinsamen und einheitlichen Handlungsfeldern und Kriterien der Spitzenverbände der Krankenkasse zur Umsetzung von §§20 und 20a SGBV" geprüft und bezuschusst.